这样穿高跟鞋，不仅走路不会累还能减肥！

高更鞋是女生的最爱，穿高跟鞋不仅可以弥补身高不足的劣势，还可以让你看起来更加的高挑，但是很多人穿高跟鞋时会出现走路不稳、双脚疼痛的状况，那是因为穿高跟鞋的方法不对，那么怎么穿高跟鞋不累还可以减肥呢？

选择合适高跟鞋的5大关键：

1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。

2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。

3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。

4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋，「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋。

5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。

穿高更鞋走路的正确方法：

1、基本站姿

穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。

2、膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出，膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。

3、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓。脚尖着地时稍微朝外，不习惯的人重心可能会偏移，请多加注意。此时，由于重心前移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身平衡。

4、后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚。后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。

5、抬头不让视线下移，此时，请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。