男性补肾壮阳食谱大全，好好收藏！

肾虚指的是男性肾脏功能减弱，会出现遗精、腰膝酸软、遗尿、性机能减退等，对男性的身心健康造成严重的影响。那么在生活中，男人肾虚该怎么补肾比较好呢？

猪腰核桃补肾汤

材料：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克。

作法:将猪腰对剖，去筋膜、臊腺，与药共煲。饮汤食肉。

功效：补肾壮阳、健脾养胃。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

海参杞参汤

材料：海参150克，党参、枸杞子各12克。

作法：以上材料一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

参茸鸡肉汤

材料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。

作法：高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

功效：大补元气、温肾壮阳。用于元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷、阳痿早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛。

海参羊肉汤

材料：海参(水发，下同)150克、羊肉120克。

作法：

第一步：用40°C温水将海参泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮10分钟左右，取出后连同水倒入碗内，泡2-3小时。

第二步：将羊肉洗净，去血水，切成小块，加水适量(约50g)，小火炖煮，煮至将熟，将海参切成小块放入同煮，再煮沸15分钟左右，加入生姜末、葱段、胡椒末及精盐，即可。温食参肉，饮汤，或供餐用。

功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。