肠胃不蠕动怎么办?多吃地瓜糙米

　　肠胃不蠕动到底应该怎么办，当然应该注意正确的治疗和调理，而饮食的方法是比较合适的，所以我们可以根据自己的口味选择、地瓜、糙米、或者是胡萝卜等，这些可有效促进肠胃蠕动的食物。

　　肠胃不好，肠胃不蠕动怎么办?水苏糖提醒：促进肠胃蠕动的方法很多，其中饮食就是很重要的一种手段，下面小编总结了可以促进胃肠蠕动的食物，朋友们可以根据自己的口味需要来选择。

　　一、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　二、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　三、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　四、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。