肩周炎推拿有哪些手法？

　　肩周炎如果在平时能及时控制住的情况下，除了选择常见的用药治疗，还可以通过推拿的方法进行治疗，主要是捏手臂，两手抱头，扩胸分肩，按摩肩颈的方法，来进行推拿，不过需要别人辅助自己完成，最好在专业医生的安排和指导下。

　　推拿方法一、捏拿手臂法：

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。

　　推拿方法二、两手抱头法：

　　两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。

　　推拿方法三、旋摩肩周法：

　　取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50～100次，使之产生温热感，换手。

　　推拿方法四、扩胸分肩法：

　　两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

　　推拿方法五、头压手掌法：

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。