精液和精子一样吗?怎么提高精子质量

精液和精子之间的区别是人们十分关注的事情，不得不说，对于精子和精液是否一样的问题，大家也会特别的关注，下面本文就进行分享。

精液和精子一样吗?

不一样，精子就不解释了，精液里包含有精子以及前列腺液和其它成分的液体，这种液体环境可以使精子更好的运动。

怎么提高精子质量?

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。