久坐如何预防痔疮才好呢

　　目前，患上痔疮的人越来越多，而这主要是因为人们喜欢久坐导致压迫肛门，从而引发痔疮，所以久坐的一般都会患上痔疮。那么，久坐如何预防痔疮才好呢?其实，久坐的人只要做好预防措施是可以避免患上痔疮的，只是一定要坚持做好预防措施。下面我们一起来了解下久坐如何预防痔疮。

　　痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。

　　久坐久站的职业是痔疮的高发人群。痔疮经常出血很容易感染，会引起并发症。久坐者应该这样预防痔疮：

　　一、早晚做提肛运动

　　早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

　　二、多喝水、多吃纤维粗的食物

　　专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

　　三、一定要多活动

　　不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

　　四、切忌久蹲

　　尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　五、便后记得用痔疮湿巾清理

　　痔疮护理湿巾是指用于痔疮护理，具有缓解痒、痛、减少渗出、促进伤口愈合作用的湿巾。适用于痔疮患者;痔疮病史者;痔疮病愈者;痔疮易发生人群日常护理使用。