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清血管垃圾最快方法是什么?你知道吗?

  血管跟身体其他部位一样,如果垃圾长期存在的话,就会造成很严重的影响。那么,清血管垃圾最快方法是什么?

  日照半小时

  温和的阳光可以促进人体的代谢,降低血中胆固醇水平,同时,可以有效促进钙的吸收,令人精神振奋,保健效果很好,不妨每天做30分钟的户外运动,运动可以促进血管健康,再加上日照,效果会更好,更省时省力。

  减少大鱼大肉

  餐餐大鱼大肉,高油、高盐、高糖的饮食习惯,会令血管里的脂肪越积越多,慢慢地堵塞血管,另外,减少1/3的盐摄入,可以降低40%心脏病的患病率,每天盐分的摄入量不宜超过5-6克。

  午后闭目养神

  坚持每天午睡15-30分钟,可以有效的保护心脏健康,减少30%的心脏病的发生率,利用午后的这段时间,小小的休息一下,可以有多效调整血液循环,令人精神倍增,养生功效是很好的。


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