有利于小孩长高的运动，不看别后悔！

调查发现，经常参加体育锻炼的儿童会比长时间待在室内的孩子身高高出5厘米左右，所以家长想要孩子长高的话，让孩子多多锻炼是至关重要的，那么哪些运动有利于孩子长高呢？

　　一、垂悬拉伸运动

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，脚趾刚能离开地面为宜。做引体向上状，轻轻拉伸，男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 练习前后要做好热身工作，使肌肉放松，避免拉伤。

　　二、跳跃练习

　　预先设置一个高度点，跳起时用双手去摸该点，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。10次为1组，做3组。每组间隔5分钟左右，可以双脚跳跃，休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上，要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　三、球类运动

　　要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，争夺每个高点球。积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。