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更年期出现了头晕的症状,原因你知道吗

  人从中年跨到老年的过渡期被称为更年期。更年期既然是变化过渡期,自然,在更年期的人与平常不一样。不少处在更年期的人有头晕的现象发生,这是怎么一回事呢?

头晕的原因

  头晕的原因

  更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期,最突出的征象是月经不规律渐至绝经,一般发生在 45~55岁之间。在这段时期内,患者出现头晕症状是更年期神经紊乱综合症的一种。更年期综合症是指在绝经前后出现的失眠、月经紊乱、骨质疏松、潮热多汗、皮肤恶化、神经紊乱、抑郁、肥胖、肿瘤频发等一系列症状。更年期综合症的病因主要是卵巢功能衰退,雌激素水平降落所致,且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

  实际上,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,首先,必须保持豁达、乐观的情绪,多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣;其次,注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。另外,亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾,避免精神刺激和过分激动。

  保健和预防

  1、不要随意变更生活环境。在更年期的人,不论男女,最好不要随意改变生活环境或工作环境,以保持内心和性格稳定,保证身心健康。

  2、饮食忌生冷,补充优质蛋白。生、冷食物不易消化,特别是在更年期还会影响停经、滑精等方面的机体活动,建议适当补充优质蛋白(奶类、鱼类、肉类、香菇、海产品、黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素,来维持人体的正常代谢。

  3、坚持早晨锻炼。早晨起床后进行适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的体力与精力投入工作和生活中,有效缓解更年期经常出现的困倦感。

  4、定期做妇科检查。更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早起防治肿瘤的目的。

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