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血瘀型失眠怎么办?按摩效果好!

血瘀失眠在中医上是比较常见的,这种情况主要是气血不足从而引起身体体虚弱,也就容易出现失眠的情况。对于血瘀型失眠,可以适当的按摩穴位,这样就可以缓解气血不通的情况。

血瘀型失眠

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.

首先是按压心包经。心包经的位置其实很好找,顺着你的双侧手臂内侧的中线,由上往下的按压,会有一个比较疼痛的点,那个地方就是我们所要找的点,而那个点所在的顺着手臂内侧的线就是心包经。

还有一个就是点揉神门穴。神门穴呢,就位于你的手腕横纹肌的尺侧端,在那个侧面屈腕肌腱的凹陷处就是。用另一只手的拇指指端,点揉此处,如果有酸胀的感觉最好,重复30次。再换另一只手。

睡前搓涌泉穴。涌泉穴的位置不是很好找,反正我是从来没找到过,所以建议仰躺在床上,小腿微微弯曲,是你的两只脚的脚心紧紧地贴在床面,然后做上下摩擦的动作,最好反复做30次。


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