枸杞能补肾，可是要先分清肾虚类型

　　肾虚是很常见的一种现象，我们都知道枸杞是补肾的佳品，但是肾虚有肾阳虚和肾阳虚之分，那么肾阳虚能吃枸杞吗?怎么吃最有效呢?

　　1、枸杞可以补肾

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火。它作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。《本草纲目》记载：枸杞子“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

　　2、肾阳虚能吃枸杞吗

　　肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

　　3、补肾枸杞酒的做法

　　(1)枸杞酒

　　配方：枸杞子200克、白酒1kg。将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

　　功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳，适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

　　(2)枸杞山药酒

　　配方：枸杞100克、怀山药300克，白酒500毫升。同样按以上方法泡酒。

　　功效：此款养生酒可以滋补肝肾、益气生津，用于头晕目眩、腰膝酸软、精神不振、消渴等病症，每次10—20毫升。