滋阴壮阳吃什么比较好?

　　在日常生活中普通的食材也具有滋阴壮阳的功效，同时不同的食材可以对身体起到不同的营养功效，尤其是男性，多吃一些滋阴壮阳食物可以有效缓解肾虚等情况，平时也可以多锻炼身体，多到户外活动，保持饮食规律。

　　吃什么滋阴壮阳

　　1、蛤蜊

　　蛤蜊是一种常见的海产品，具有较好的滋阴壮阳功效，需要滋阴壮阳的男性朋友不妨经常食用。蛤蜊的做法有很多，常见的有蛤蜊炖蛋、爆炒蛤蜊肉、蛤蜊豆腐汤、辣炒蛤蜊等。

　　2、枸杞

　　枸杞具有滋阴壮阳、养肝明目的功效。对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕眼花、盗汗咳嗽等症状有较好的治疗效果。枸杞的常见吃法就是用来泡水喝，除此之外也可以用来熬汤。

　　3、银耳

　　银耳具有滋阴润燥、养胃生津之功效，能起到较好的一定的滋阴壮阳效果。银耳的常见吃法有银耳莲子汤、银耳红枣汤、银耳雪梨汤、木瓜银耳冰糖水、银耳拌黄瓜等。

　　4、核桃

　　核桃具有滋阴润燥、补气血、补肾阳的功效，所以常吃核桃也能起到滋阴壮阳的作用。建议阴虚肾阳不足的朋友，适当的食用核桃来改善不适症状。核桃除了直接食用以外，还可以做成核桃韭菜炒鸡蛋、葱香核桃腰果等。

　　5、黑枣

　　黑枣具有滋阴润燥、滋补肝肾的功效，适用于阴虚肾阳不足的患者食用。而且具有一定的安神，能改善睡眠质量。黑枣除了直接食用以外，还可以泡茶喝或者煲汤喝。