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失眠多梦的食疗方法,教你四大招儿

4个方法

你的睡眠还好吗?在日常生活中我们经常见到许多保守失眠多梦折磨的人,他们常常一脸疲惫,盯着黑眼圈,脸色暗淡无光,失眠已经严重侵害了他们的健康。其实失眠多梦完全可以通过饮食来加以调节。

方法1/4:百麦安神饮
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百麦安神饮

材料

小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。

做法:把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升。用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。

功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。


方法2/4:葱白红枣汤
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葱白红枣汤

材料:红枣20枚,葱白8根。

做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天13次,每次150200毫升。

功效

可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。


方法3/4:洋葱促眠饮料
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洋葱促眠饮料

原料

洋葱100g切片600mL烧酒牛奶鸡蛋苹果

做法:浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和。

贴心提示

于睡前30分钟饮用,具有助眠安神的功效。


方法4/4:甘麦大枣汤
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原料

甘草10克大枣5枚小麦10

做法

将三药用冷水浸泡后。

用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。

贴心提示

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。


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