中老年壮阳的方法

　　人到中老年的时候，许多朋友因为年轻时过于操劳，上了一定的年纪身体就会慢慢虚弱，力不从心。中老年人进行壮阳的方式可以从饮食上下手的，比如山药、干贝、鲈鱼等等的食材对壮阳效果都是很好的。

　　补肾壮阳的食物1.山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　补肾壮阳的食物2.干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　补肾壮阳的食物3.鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　补肾壮阳的食物4.栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。栗子怎么吃才可以补肾?

　　补肾壮阳的食物5.枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰