男人壮阳延时方法有哪些

　　现在很多男性在夫妻生活方面的能力都不行，最主要的原因还是肾虚，因此男性朋友都要及时补肾壮阳，这样性生活的时间才会越来越长， 壮阳延时平时男性可以按摩自己的阴囊，也可以多吃补肾的食物，要劳逸结合，性生活不要太频繁了，平时也要多运动，保持乐观的心态。

　　男人壮阳延时方法

　　1 首先，平时睡觉前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把阴茎洗干净，用手摩擦自己的阴茎，直至摩擦到发热就要停止，还有就是摩擦时候一定要注意轻轻的摩擦。

　　2 其次，多吃一些补肾的食物，如果说肾虚的话，也会导致早泄的，所以说如果想要壮阳延时的话呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，还有就是蛤蜊，猪腰等等食物，同时睡觉不要熬夜，还就是可以用枸杞泡茶喝。

　　3 还有，如果在做爱过程中有射精的欲望的话，可以赶紧停止，过一会再继续做爱，这样做可以有效地延长做爱时间，避免出现尴尬。平时要避免纵欲，性生活吗不能太频繁，同时未婚的男人要戒掉手淫。

　　4 注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。建议积极的在医生当面指导下服用药物、保持开朗乐观的生活态度。

　　男人壮阳延时食疗方法

　　羊肉汤

　　羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

　　这个配方比较适合北方朋友，北方的都比较喜欢和羊肉汤，而南方有很多朋友就喝不了这个味。

　　山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

　　这个配方可算是对了南方朋友的脾气，山药最刚开始流行于南方，现在北方才逐渐开始意识到山药的作用。

　　双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳、冰糖调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。