用体温计怎么测排卵，基础体温法注意事项

概述

女性的基础体温同样会在月经周期发生改变：月经后，体温相对较低，但随着卵子的出现，体温受到黄体和孕酮的影响会上升0.4度左右，直到月经再次来袭，体温才会逐渐恢复。

方法

a.去药店或医院买一份专用的测量表以及一只专用体温计。

b.测量前一晚，把温度计甩一甩，让它恢复到正确的数值再就寝。

c.每天早晨起床后，不要做任何事，只要把体温计放在口中就行，6、7分钟后，查看温度结果，记录在测量表中，将每个周期的结果画成曲线图。

结果分析

通过曲线图，你会发现它呈现从低到高逐渐上升的趋势，而每个阶段中骤然上升的日子便是卵子诞生的那一天。

选好固定的时间点。这个时间点，一般就是你早晨睡醒的那个时间点。有人起得早，有人起得迟。这个依据个人情况而定。但是这里需要注意两小点：第一小点，晚上睡眠要保证六个小时以上，不能少于这个时间。第二小点，醒来后，就静静的躺在那里，把温度计放在手可以轻易取到的位置，切记不能乱动。

选好特殊的测量位置。不同于我们平时测体温会将温度计放在腋窝里夹着。我们是将温度计放在舌头下。时间话，大致五分钟就可以了。

持之以恒。所有的事情最怕三天打鱼，两天晒网。测量体温更是如此，因为随着排卵期的到来，体温每天都会经历着微小的变化。你如果偷懒的话，那小编也拿你没有任何办法。

做好记录。这些微小的变化，或许你现在记住了，但过了明天就会忘记。所以做好记录显得十分重要。一点也不能马虎。我们不能白纸上随意涂鸦。同专用的温度计一样，记录的纸张最好也是选用专用的温度表。