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月经周期太短怎么办,这些调理方法要谨记

1个方法

月经对于女性而言是一件十分重要却又比较麻烦的一件事。一般而言,月经是具有一定规律性的,正常女性的生理期时间为3-7天,但是生活中有些女性的月经周期太短,这该怎么调理呢?

方法1/1:女人经期太短怎么调理
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月经期短

用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,加料食肉喝汤,在每次来月经的前三天食用,每天l剂,有健脾养心,益气养血的作用,坚持服用对月经量少有很好的调理效果。

02

月经期短

平时可经常的用益母草、红枣、鸡蛋一起煮汤喝,吃红枣与鸡蛋,喝汤,有补血作用,很适合经期短血量少的女性服用。

03

月经期短

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

04

注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

05

内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

小提示

月经期间应避免水上活动,在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风,若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖。


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