睡前几分钟，让你躺着也能瘦！
睡觉需要一个酝酿的过程，很多人会利用这段时间来刷手机，其实这样更不利于睡眠。睡前几分钟是运动的好时机，既可以助你快速的入眠，还能帮助减轻体重呢，以后别在浪费这...
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瑜伽瘦腿最有效的动作，赶紧学学！
瑜伽是一种很好的减肥瘦身方式，它可以帮助我们塑造紧致的肌肉线条，提升气质。瑜伽的体式那么多，不同的姿势针对的部位不同，那么瘦腿可以做哪些动作呢？ 一、仰卧脚...
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瑜伽冥想，带你体验不一样的世界！
瑜伽是一种修身养性的运动形式，它可以让人达到心神合一的境界，练习瑜伽有利于缓解疲劳，放松身心，帮助身体排毒从而实现美容瘦身的功效。冥想是瑜伽的一种境界，那么瑜...
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什么时候跑步减肥效果最好？
想要减肥就要管住嘴和迈开腿，跑步减肥是减肥效果很好的一种方法，但是很多人不是很清楚哪个时间段跑步减肥的效果才好，其实晨跑、傍晚跑、夜跑都是很不错的跑步时间段，...
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简单瑜伽减肥动作，在家自己就可以做！
瑜伽是现在很受欢迎的一种运动锻炼方式，它集心灵、精神、肉体于一体，经过一天的工作和学习很适合练习瑜伽来放松身体缓解压力，练习瑜伽还具有很好的减肥效果，推荐几个...
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初练瑜伽要谨记，这些注意事项别触犯！
越来越多的女性向练瑜伽，瑜伽不仅能修身养性，对身体健康也很有帮助。学起来也很简单，初学练习瑜伽过程中，一定要耐得住性子，坚持下去。了解这些注意事项，才能更好的学...
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瑜伽练习的最佳时间，这样做才最有效！
越来越多的女性开始注重养生运动，很多人会选择做瑜伽。适时做瑜伽运动不仅可以锻炼身体，还能增强活力，提升自身气质。那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时段呢？练习瑜伽的...
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仰卧起坐错误是不能瘦肚子的，你做对了吗？
仰卧起坐是锻炼腹部肌肉有效的运动方式，因为它不受场地和环境的影响，所以很多想瘦肚子的人都会尝试做仰卧起坐，仰卧起坐瘦肚子的前提是正确做仰卧起坐，但是很多人的仰...
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空中瑜伽有什么好处？可以促进血液循环
空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，难度动作比一般的瑜伽要大，但是因为空中瑜伽的好处真的很多，所以很多人还是不惧艰难的选择练习空中瑜伽，因为空中瑜伽的难度系数比较大，...
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纤体瑜伽好处多，女性好好学学哦~
瑜伽是现在很受欢迎的一种锻炼方式，瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静，在瑜伽的世界中完全可以放松下来，缓解一天的劳累。练习瑜伽具有很好的减肥作用，所以很多人会...
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