冬季应季水果?吃柚子比较好
4个方法
到了冬季常见的水果有梨、橘子、柚子、猕猴桃、苹果等等。这些水果中适合在冬季吃的还不少,橘子吃多了会上火,建议多吃一些苹果和柚子,柚子有去火利尿的作用可以多吃一些。
方法1/4:梨
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梨是寒露节气中必不可少的水果,是冬季水果中的首选之一,它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、铁等物质,具有降低血压、止咳化痰、养血生肌、养阴清热的功效。经常吃梨还能预防高血压、心脏病、肝炎、肝硬化。对于肝炎、肝硬化患者来说,有很好的食疗效果。
方法2/4:柚子
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柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择。柚子性寒、味酸,可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C闻名,其所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。
方法3/4:猕猴桃
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猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。富含十多种氨基酸,还有丰富的矿物质,如钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素等,可增强人体的免疫力,对防病抗病具有重要作用。所以,冬季,家长应让孩子适量进食猕猴桃,不仅可以增强孩子的抵抗力,还可以补充孩子的营养需求。
方法4/4:甘蔗
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甘蔗是冬季水果中的首选之一。甘蔗是含水分很高的水果,其铁的含量也是众多水果中的数一数二的。甘蔗拥有生津止渴、润喉去燥的作用,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过,由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。所以,家长要根据孩子自身体质,给孩子适量进食。
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