儿童健康营养食谱推荐 清淡美味又健脾

炎热的夏季，孩子们胃口差，如何才能开启孩子们的味蕾呢?吃得好，吃的多，才能健康茁壮成长。给大家推荐4款夏季营养食谱，不仅味道清淡美味，还能健脾有效调节食欲哦!

夏季食谱推荐一：糖渍番茄

番茄中含有丰富的营养成分，糖渍番茄也是夏季中常见的一款食谱，其丰富的维生素C，可以促进人体的铁吸收，加强小儿免疫力，还有维生素A能让孩子们的骨骼加上生长，是大自然中最好的食物，在夏季用糖浸泡着番茄，味道酸酸甜甜的很美味，让孩子们一下子就能爱上，且调节肠胃的功能还能让孩子夏天胃口极佳。

夏季食谱推荐二：冬瓜蒸小丸子

冬瓜是夏季利尿祛火很好的食物，而且它的糖分含量也很低，多吃也不会造成身体负担，口味清淡的它与肉丸子相搭配，满足了孩子们的膳食营养需求，荤素相搭配营养一个也不少，即使孩子不吃饭，光吃这个也足以饱腹的。

夏季食谱推荐三：红枣蒸南瓜

孩子们都是非常喜爱吃甜食的，而红枣蒸南瓜就是非常棒的天然甜食，而且营养还十分的丰富，红枣有着超好的补血效果，而南瓜中含有蛋白质、胡萝卜素等营养，有着解毒、帮助消化、促进生长发育等作用，不管是给孩子当作早餐还是下午甜点都非常适合。

夏季食谱推荐四：红豆薏米粥

夏季孩子不想吃饭那么家长们可以考虑制作一款粥品，而红豆薏米粥就是不错的选择，它具有健脾止泻、防止中暑的作用，让孩子夏天食用的话可以有效调节他们的脾胃，让吃饭这件事情变得更加简单容易。