盘点孕期最佳睡姿“左侧卧”的好处

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益。那么孕期左侧卧的好处有哪些呢？

孕期左侧卧的好处：

好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质

好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外

好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿

好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

孕晚期平躺的坏处：

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。