怀孕初期呕吐厉害吃什么好？需要注意什么？

孕期反应，呕吐是最为正常的表现形式，只是要根据个人的体制来决定呕吐的孕期反应的强度，缓解妊娠反应是孕妇和家人渴望做到的，那当孕妇在怀孕初期呕吐厉害吃什么好?

怀孕初期呕吐厉害吃什么好？

一、醋蛋汤

功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

制法：

1、 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。

2、 锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

特点：酸甜可口、开胃。

二、姜汁甘蔗露

功效：有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

原料：甘蔗1根，生姜50g。

制法：

1、 将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。

2、 将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

特点：味甜，微有姜辣味。

孕妇饮食调养注意事项

3个月内，表现为胸闷不适、恶心呕吐、头晕体倦等，一般会在短期内自行消失。但有的孕妇出现反复持续的频繁呕吐，中医则称之为妊娠“恶阻”。反复持续的恶心呕吐，可导致水电解质失衡和营养障碍，影响母体健康和胎儿发育，故应引起重视。妊娠“恶阻”的调理，首先应让孕妇了解妊娠后的生理现象及正常反应，以消除思想上的紧张情绪。饮食调养应注意以下几点。

1.少食多餐最重要

以“能吃时，就多吃些想吃的东西”为原则。妊娠期的饮食，应以“营养均衡、价值高”为原则;但在有早孕反应时，可以暂时不管“营养平衡”或“有规律的饮食”等，想吃什么吃什么，每次量少一点，分几次吃，等早孕反应的症状消失后，就可考虑饮食保健的一般原则。

2.饮食宜忌要知晓

应忌食容易引起呕吐的食物。油腻或汤类往往会引起呕吐，故应暂时不吃。酸味的食品如梅干、柑橘类、醋等能增进食欲，容易接受。冷却的食品也容易接受，吃凉拌豆腐、凉汤、沙拉、凉拌蔬菜都比较适宜。要想办法使摆出来的食品不断变换花样，看一眼就能引起食欲。

3.找出规律适时吃

查出呕吐规律，改变饮食习惯。孕吐多数是在早晨起床或早餐后反应强烈，这是因为空腹的缘故。为此，可在起床前吃一点馒头、咸饼干等。午后多数孕妇呕吐现象消失，故在晚餐时要增加可口的饭菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如在其他时间孕吐反应强烈，可按上述原则，做适当安排。