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肺阴虚怎么调理?注意精神调养

4个方法

对于肺阴虚的问题应该怎么样有效的调理,不建议盲目用药,应该注重生活中的调理,在饮食上应该远离肥腻的食物,养成良好的生活起居习惯,不要熬夜,适当的运动锻炼增强体质。

方法1/4:1、精神调养
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1、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循

  《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣


方法2/4:2、环境调摄:
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2、环境调摄:

阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

方法3/4:3、饮食调养:
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3、饮食调养:

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

方法4/4:4、起居睡眠
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  :起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。


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