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怎么补充雌激素和孕激素?教你三妙招

在对女人体内的激素进行分析的时候,雌激素和孕激素是人们最常关注的两大激素类型,一般来讲,女性朋友要想对二者进行补充的话,就可考虑以下妙招。

1、服用药用雌激素

像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

2、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素,直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类,包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类,均含在植物及其种籽里。

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时,植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

植物雌激素类食品,在已发现的食物中,含植物雌激素的约400余种,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视。

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