熬夜流鼻血怎么办？如何健康熬夜？

　　熬夜可能引起的问题有很多种，有的人会发生流鼻血的情况，对健康造成损害，而想要避免熬夜流鼻血，要及时做出调理，让熬夜更健康。

　　中医认为：思虑过度，则火起于心。此火出于人为。诸气?郁（喘急上逆，闭塞不通）干咳鼻衄，肺火动也。你熬夜（写文章、编程序、搓麻将……），不断动脑筋，十分辛劳。劳心引起心火，这是首要原因。

　　流鼻血，是由于人的气血上逆导致的。鼻，属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，人就会流鼻血。

　　解决方法：

　　注意少熬夜，非熬夜不可时，可在中途安排小休息（短暂睡眠,短暂运动），尽量避免熬夜时间过长。同时，由于最近秋老虎还在发威，要注意大量补充水分。

　　由于鼻子出血与肺热有关系，在饮食上，尽量避免导致肺热的食物。少吃辛辣的、可能生热的食物。多吃苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。

　　食物不要过热。可食用稀粥、肉饼、肉丸子、肉冻、鱼冻等。肝做的食品更是有益，它可以促进造血功能。