当前位置: 首页 > 中医频道 > 促进脂肪代谢的食物都有哪些

促进脂肪代谢的食物都有哪些

一般来讲,人们要想促进体内脂肪代谢的话,就可以从饮食方面入手进行调理和改善。那么,促进脂肪代谢的食物都有哪些?

花生

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,虽然花生中含有一些植物油脂,但同时含有高浓度的叶酸、泛酸等物质,这些物质能够抑制恶性胆固醇,如果每天能食用50g左右的非油炸方式烹饪的花生制品,可以有效减轻体重,并且不易反弹。

黑巧克力

黑巧克力中含有咖啡因、可可碱和酚类抗氧化成分,这些成分能够有效抑制导致体重升高的某种激素发挥作用,同时保护心脑血管健康。在选择黑巧克力时,一定要买那些糖分含量较低的食品,虽然口感可能并不是非常理想,但却能够避免额外热量的摄入。

柚子

柚子中含有大量的抗氧化物质,这些成分在进入身体之后能维持血糖稳定,同时促进热量消耗,避免过多热量储存堆积。另外,柚子皮中的芳樟醇等物质可以通过呼吸道刺激神经和大脑,帮助加速体液循环,预防并改善浮肿问题。

热门经验