舌头臭和口臭有关系吗？原来是怎么回事

　　口臭是一件很令人心烦的事，在公共场合都不敢说话了，引起口臭的原因有很多，有些人出现口臭现象还觉得舌头都是臭的，为什么会有这样呢?怎么做可以保持清新的口气呢?

　　口臭和舌头的关系：

　　现代人的舌头肌肉衰退，会引发口臭，只有舌头健康，才能保持清新口气。随着智慧型手机及社交媒体软体的普及，现代人越来越少说话，导致舌肌力量衰退，舌头无法在喉中保持正确位置，食物残渣也容易沾附在舌头上，食物残渣与口内细菌作用会产生异味，引发口臭。

    这样做可以保持口气清新：

　　1、舌肌体操

　　伸出舌头，向上舔到前排牙齿，左右来回摆动舌头10次。舌肌体操可以使舌头回到正确位置。舌头的正确位置是，当嘴巴闭起时，舌头应抵在上齶。

　　2、适度清洁舌头

　　过度清洁舌苔，容易使舌头上的黏膜受伤，舌上的伤口有可能导致味觉障碍，使细菌入侵、感染、繁殖，有可能使口臭变得更加严重。石川聪子表示，1周1次，用沾湿的棉花棒在舌头外侧轻擦3遍即可。

　　3、制造新鲜唾液

　　唾液有湿润功能，能够带走舌上细菌，达到保护口腔的作用。以下将提供二个小撇步，减少口干舌燥。

　　4、穴位按摩

　　在两耳下方的凹陷处，以舒服的力道重复按摩，立刻就会感受到唾液的分泌，是乘车或上班时脱离口干的好方法。

　　5、规律的生活作息

　　健康的生活最重要。睡前、起床、三餐饭后，务必好好刷牙，不要饮酒过量，平日适当地补充水分，若觉得口腔里黏液过多，感觉口干舌燥的话，也可以藉由嚼口香糖增加唾液。