女人补血养颜吃什么？

　　许多人在平时经常会出现气血不足，甚至会因为身体的气血不足，导致体力下降的现象出现，为了能够改善掉这一方面的问题，在平时可以准备用红枣，生姜，还有加上冰糖来泡水，大枣和枸杞也是可以的，对身体各方面的修复有帮助。

　　月经期间吃什么最好？

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　月经期间吃什么最好 食谱帮你益气补血

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。