滋阴壮阳粥

　　滋阴壮阳的食物，对身体是有保健和保养的作用，男性朋友在生活中要多了解这些方法，对自己的身体好好保养一些。滋阴壮阳粥对身体的调理是非常好的，比如山药枸杞粥就是代表了，做法简单，效果明显。

　　山药枸杞粥是一款很好的健脾补虚食谱， 也许您经常喝，但是您知道怎样才是合理的用量和制作方法吗?一起来学习一下吧!

　　食材：

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可

　　功效：

　　健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者