灸足三里有什么作用和功效，能减肥吗？

抗衰老"text-indent: 2em;">民间就常有“灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，那么久足三里到底有什么功效呢？灸足三里能有减肥的效果吗？

减肥

足三里是胃经最主要的大补穴之一。每天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外。

祛斑、祛痘、止脱发

足阳明胃经的路线途经头、脸部胸腹部、腿部，胃经是多气多血的经脉。如果每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里各20分钟，能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外。

补气血，不上火

在每天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。只需要费一点时间而已。

调理肠胃

足三里是胃经的智能大补穴，主要功效能调理肠胃。如果你经常腹胀肠鸣，吃进去的东西不消化。或是脾胃不和拉稀或呕吐，只要每天上午7—9点，按揉左右腿的足三里各15分钟，当天就能改善症状。抗衰老，悦容颜

《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”就是说，平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里，虽然不能保证长生不老，但却可以延缓衰老推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。

足三里的其他功效

提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力;还能治疗消化系统的常见病。

砭灸养生法调养足三里

1. 用星陨砭石按摩锥按摩足三里穴区域5分钟，每日2-3次;2.沿腿部外侧从上往下刮痧，在足三里穴区域重点刮痧2-3分钟;3.砭灸天枢穴、关元穴、足三里穴和太冲穴区域，砭灸各个区域的顺序遵循从上往下的原则。