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孕妇阴虚火旺怎么调理?注重饮食调养

4个方法

孕妇出现阴虚火旺的时候,应该注重饮食调养,比如葱、姜、蒜等这些辛辣之味的食物不要吃,还有要注意养成良好的生活起居习惯,学会调整好自己的情绪和精神状态。

方法1/4:体育锻炼:
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体育锻炼:

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

方法2/4:情志调摄
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情志调摄

平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

方法3/4:饮食调养
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饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

方法4/4:起居睡眠
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  起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。


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