女生有口臭怎么办?

　　女生们对于口臭总有一种恐惧心理，担心会因此影响别人对自己的印象。这种情况下一定要注意口腔卫生干净，早晚要刷牙，饭后要漱口、平时要多喝水、生活作息要规律，不能经常性熬夜、饮食要清淡，不能吃辛辣的有刺激性的食物。

　　1、要注意口腔卫生

　　首先，要非常注意口腔卫生，每天早上，睡前跟饭后都要很认真的刷牙漱口，也可以用牙刷或洁净的毛巾轻柔的清洗舌头，刷除舌苔。选用薄荷绿茶等清新味道的牙膏，刷完牙后，留下清新的味道在口中。保持口腔卫生，可减少口腔细菌滋生，缓解口臭。

　　2、平时要多喝水

　　要多喝水，每天早上起来喝一大杯水，有助于肠胃蠕动，促进身体排毒。平时多喝水有助于食物消化，可促进身体新陈代谢，减少口臭的产生。喝水的时候也可以加入几片柠檬，能调节体内的酸碱度，清理肠道杂质，还有有美白肌肤的功效，另外喝柠檬水也能在口中留下淡淡的柠檬香。

　　3、生活作息要规律

　　生活作息要规律，早起早睡，保证充足的睡眠时间。不要熬夜，晚上11点-早上6点是身体排毒的时间，这个时间段要保证处于睡眠状态。每个时辰是身体不同部位的排毒时间，只有进入深度睡眠，身体才能更好的排毒。若是熬夜，身体五脏六腑便不能好好的排除毒素，导致毒素堆积在体内，不利于身体健康。

　　4、饮食要清淡

　　饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物，容易导致细菌滋生，产生口臭。可以多吃点胡萝卜、甘蓝、菠菜和柑橘类水果等蔬果，他们富含丰富的β-胡萝卜素、维生素C和丰富的纤维素，有利于清洁口腔，保护牙齿，预防口臭。