治白发的简单方法，吃什么有助于恢复？

　　头发变白并不是一种正常的表现，治疗白头发的简单方法有很多，常见的就是吃的方法改善。有核桃仁，黑芝麻，胡萝卜，荠菜，这些食物中含有丰富的维生素及微量元素，能加快头皮的营养供应，促进发根的，预防白头发。

　　操作方法

　　01

　　核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。

　　02

　　黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

　　03

　　胡萝卜：是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。

　　04

　　荠菜：含有多种养护头发的营养元素，例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2。

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　　家禽：如鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康，缺乏高质量的蛋白质将导致头发易脆断。

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　　蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。