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雌性激素的症状表现,看看你中了几条

女性的雌激素是促进女性第二性征发育的重要物质,主要是由卵巢和胎盘产生的,对于女性的生理健康和容貌有很大的影响。那么女性雌激素缺乏有什么症状呢?

一、雌激素低的表现:

1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感。

2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣)。

3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒,产生忧郁情绪,甚至对生活失去信心。

4、身体出现亚健康状态,如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛,有骨质疏松的症状,记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适。

5、月经紊乱、性生活困难,有的甚至不能过性生活,甚至影响生育。

二、如何补充雌激素:

1、要补充雌性激素,注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。

2、要放松心情,调整好自己的心态,减少压力。

3、要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外活动。

4、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

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