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体内热毒怎么排,老中医教你怎么排热毒

5个方法

你是不是常常脸上冒痘痘,皮肤出现红痛肿热等症状呢?这多是热毒惹的祸。夏季天气炎热、潮湿,如果我们自身免疫力低下或生活规律不正常,就容易导致体内热毒淤积。那么有什么方法可以去除体内热毒呢?

方法1/5:寒凉性食物可缓解热毒瘀滞
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寒凉性食物可缓解热毒瘀滞

在外界气候条件相似的情况下,是否一定会出现热毒瘀滞与自身调节能力有关,其中饮食又是重要的一个方面,《神农本草经》中记载“疗寒以热药、疗热以寒药”。药食同源,多吃寒性及凉性食物有助于驱除体内寒毒,常见寒性(凉性)的食物包括莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。

方法2/5:身体干刷按摩法
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每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

方法3/5:泡澡排毒
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泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

方法4/5:运动排毒法
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运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

方法5/5:拔火罐和推拿利于清除热毒
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拔火罐和推拿利于清除热毒

中医认为,痤疮多血热所致,即热毒,典型的体内毒素堆积过多,通过拔火罐能清除热毒、祛湿通络,进而达到平复、消除痤疮的作用。但需要提醒的一点是,拔火罐结束的一个小时内不宜洗澡,病情比较重的,即印记颜色特别黑、特别紫的人,要在6个小时后才能洗澡,否则容易伤及皮肤。

推拿也是不错的选择,可在足底部轻轻按揉,每日2-3次,每次10-15分钟,同时应注意卧床休息,症状有显著减轻或好转后可适当增加活动量,以不引起疲劳为原则。


小提示

需要注意的:肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。


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