经验 中医首页 经验首页 特色中医 中医病理 中医食疗
当前位置: 首页 > 中医频道 > 经验 > 中医食疗经验 > 早期动脉硬化的治疗,注意合理膳食

早期动脉硬化的治疗,注意合理膳食

3个方法

动脉硬化这种疾病是中老年常见病,但是对于治疗方法很多的患者并不了解,所以想要快速的治疗解决,那么就需要注意合理的饮食,避免食用动物性脂肪的食物,适当的运动锻炼。

方法1/3:合理的膳食
01

合理的膳食

年过40岁者即使血脂不增高,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油,如:肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含胆固醇较高的食物,如:肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼,牡蛎,墨鱼,鱼子,虾子,蟹黄,蛋黄等。若血脂持续增高,应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,如:各种瘦肉,鸡、鸭、鱼肉,蛋白,豆制品等。

方法2/3:适当的体力劳动和体育活动
01

适当的体力劳动和体育活动

参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。

方法3/3:合理安排工作和生活
01

合理安排工作和生活

生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。 5.提倡不吸烟,不饮烈性酒或大量饮酒(少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用)。


小提示

相关经验