早期动脉硬化的治疗,注意合理膳食
3个方法
- 方法1:合理的膳食
- 方法2:适当的体力劳动和体育活动
- 方法3:合理安排工作和生活
动脉硬化这种疾病是中老年常见病,但是对于治疗方法很多的患者并不了解,所以想要快速的治疗解决,那么就需要注意合理的饮食,避免食用动物性脂肪的食物,适当的运动锻炼。
方法1/3:合理的膳食
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年过40岁者即使血脂不增高,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油,如:肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含胆固醇较高的食物,如:肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼,牡蛎,墨鱼,鱼子,虾子,蟹黄,蛋黄等。若血脂持续增高,应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,如:各种瘦肉,鸡、鸭、鱼肉,蛋白,豆制品等。
方法2/3:适当的体力劳动和体育活动
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参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。
方法3/3:合理安排工作和生活
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生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。 5.提倡不吸烟,不饮烈性酒或大量饮酒(少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用)。
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