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儿童补钙吃什么,妈咪一定要知道补钙知识

4个方法

儿童缺钙危害大,尤其是年龄小的孩子,身体正处于快速成长阶段,如过缺钙会影响到他们的生长发育,孩子缺钙会出现生长发育迟缓、矮小瘦弱、头发枯黄、注意力不集中等问题。如何给孩子科学补钙,这是每个家长都必须要知道的事情。

方法1/4:缺钙危害大
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缺钙危害大

宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。


方法2/4:食补
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食补

通过食补来补钙是最好的了,平时可以多吃含钙高的食物,含钙高的食有牛奶,虾皮,干海带,花生米,乳酪,荠菜,紫菜,苜蓿,木耳,豆制品,苋菜等,也要注意多晒太阳,这样可以更好的促进钙的吸收。


方法3/4:液体钙
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液体钙

补充液体钙,液体钙容易吸收、效果好,你可以给宝宝吃三精葡萄糖酸钙,专门为儿童配制的能提高儿童对营养的吸收,主动吸收并锁住钙,减少钙流失。帮助骨骼锁住钙,增加骨密度。建议每天有充足的日晒时间及适当的运动,有助骨骼成长,还可以促进对营养物质的吸收。


方法4/4:注意事项
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以上所说的均是元素钙的含量,而不是以化合物的钙盐为准。如果缺钙的人,或者经常吃动物性高蛋白食物和高糖,高脂的人均要加量补充,否则缺钙会更严重。因为上述的食物是属于高热量的食物,吃多了人体会出汗较多,引起排钙的量大增,当然会缺钙更明显。


小提示

儿童成长的过程中,是千万不可缺钙的,否则必然影响孩子的生长发育。要想为孩子补钙,首先应该从饮食上做起,多食用含钙量高的食物是最好的选择了,还有多到户外运动与晒太阳,都对促进钙的吸收有良好的作用,另外还可配合一些质量好的补钙的药品。

 


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