穴位减肥方法 按摩7大穴位快速减肥

每个人都希望拥有一个完美身材，而减肥也成为了当下热门的话题。减肥的方法有很多，穴位按摩减肥就是其中一种方法。那么按摩那些穴位可以减肥?下面就为大家介绍按摩7大穴位快速减肥。

1、胃点穴

位置：位于右耳耳廓中央。

瘦身作用：反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。所以，假如你摄入了过多的热量，可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

2、百会穴

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

3、天枢穴

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

瘦身作用：按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

4、外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

瘦身作用：按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

5、肾俞穴

位置：这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指宽处。

瘦身作用：按摩这个穴位，有助于维护肾脏的健康，有效调节身体的新陈代谢，将体内多余的水分迅速排走，从而摆脱浮肿。

6、臂臑穴

位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

瘦身作用：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

7、攒竹穴

位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

瘦身作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

穴位按摩减肥注意事项

1、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

2、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

3、按摩最好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

不宜穴位按摩减肥的人群

1、生理期：部分穴位会影响经血的流动。

2、孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

3、空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩

4、身体有外伤：不当按压可能会造成出血。

5、严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

6、一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。