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浑身酸痛无力是怎么回事?如何调理好

在生活中,男人如果有全身肌肉酸痛无力的感觉,就需要尽快找出导致肌肉酸痛的原因。那么,浑身酸痛无力是怎么一回事呢?

浑身酸痛无力是怎么回事?

西医来讲,局部神经受到了刺激,脊椎骨质增生,颈椎病,糖尿病、高血压、神经炎、动脉硬化等都会引起手脚腿膝四肢酸痛无力。

中医来讲,若感受风邪胜,则四肢疼痛游走不定,若感受寒邪胜,则气血凝滞、关节疼痛剧烈、痛有定处;若感受湿邪胜,则四肢麻木、肿胀;若感受热邪胜,则四肢关节红肿、热痛。

四肢疼痛日久,容易出现以下病理变化:一是气血运行不畅、瘀阻经络,可见皮肤瘀癍、关节肿大、关节周围结节、屈伸不利等现象;二是病久耗伤气血,引起不同程度的气血亏虚症候;三是病久不愈、复感外邪,由经络累及脏腑,其中以心痹较为常见,在现代医学相当于风湿性心脏病。

浑身酸痛无力如何调理?

1、饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。

2、常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。

3、若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。

4、戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。

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