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阴虚火旺失眠怎么调理?百合粥

4个方法

阴虚火旺的人很容易出现失眠,而长期失眠,身体免疫力下降,更容易受到一些疾病的威胁,所以应该重视调理,桂圆红枣粥,盐莲子心茶,对帮助调理阴虚火旺都是比较有效的。

方法1/4:桂圆红枣粥
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桂圆红枣粥

材料:桂圆肉、红枣、粳米、白糖。

  做法:将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。将水烧开后放入米,煮开后放入红枣煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。


方法2/4:盐莲子心茶
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盐莲子心茶

材料:莲子心、盐。

  做法:将莲子心用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。


方法3/4:天门冬粥
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天门冬粥


材料:天门冬、大米。

  做法:将天门冬以及大米清洗干净,然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮,最后去除药渣;在药液之中加入大米,然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用,具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。


方法4/4:百合粥
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  材料:新鲜百合、大米、冰糖。

  做法:百合以及大米淘洗干净,然后沥干水分;在锅中加入适量的清水,煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合,煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合,那么用百合粉也是可以的。


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