如何正确补肾？男人该这样来做

　　由于工作和生活上的压力，部分男性会出现肾虚的现象，一定程度上影响了夫妻间的正常生活，夫妻感情也会日益恶化，所以补肾对于男人来说刻不容缓，但是要选对补肾的方法。如何选对补肾方法呢?

　　1.早睡晚起

　　大寒气温相对较低，早晚温差很大，人们很容易感染风寒，所以最重要的就是防寒，睡的太晚，寒气重，起的过早也会很寒冷，因此，选择早睡晚起更为合适。

　　2.睡前泡脚

　　大寒时节，脚部的保暖和血液畅通非常重要，建议入睡前用热水泡脚，这样能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，对于预防冻脚和防病保健都有益处，还可以改善睡眠质量、强身健体、益肾延寿。

　　3.白天运动

　　冬季活动能够增加人体热量，促进血液循环、强身健体、益肾健身。但冬季早上一般是雾霾最严重的时刻，过早运动会损伤我们肺部的健康。所以，最好的运动时间是白天。另外，晚上也尽可能不要在户外运动，以防寒气入体。

　　4.食疗补肾

　　此时，在饮食上主要是注意养肾和补肾，除了可以多吃一些养肾的食物之外，还要注意饮食不可过咸，以清淡为主。建议多吃一些豆类，多喝一些粥品和各种养肾补肾的汤品，不但能起到保健作用，还可祛病养生。此外，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

　　5.适当喝茶

　　适当喝茶有利于大寒节气的养生保健，此时适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。另外，根据季节和体质喝一些花茶也很好，如用金莲花、金银花、菊花泡茶，可以清热利咽，防止气“淤滞”;用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，则可以疏肝理气，有助于缓解冬季最易发生的抑郁情绪，调节情致。