肾阳虚体质的表现有这些，要注意了！

　　肾虚是很常见的一种症状，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，那要怎么调理呢?

　　一、肾阳虚体质的表现

　　1、阳虚表现：完谷不化

　　古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

　　2、阳虚表现：精神不济

　　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。

　　3、阳虚表现：性功能减退

　　男性阳虚体质者多数会出现性功能减退，30多岁就出现阳痿、早泄，伴有疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。男性阳痿，除前列腺炎引起的外，多数属于肾阳虚所致。

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚.

　　二、阳虚体质如何调理

　　男人阳虚体质应该如何进行调养，饮食上注意就可以了，例如羊肉汤就是一个非常不错的选择。平时生活中如果感觉到四肢怕冷、嘴唇颜色比较淡、毛发比较少以及精神不是很好的时候，那么就需要弄清楚自己的体质了。

　　羊肉汤除了羊肉之外，生姜、黄酒、当归也是必不可少的，然后一起炖烂服用，能够有效的促进身体阳虚体质恢复健康。

　　除了在饮食上需要特别注意之外，平时生活中也需要注意的情况，心情不要过于抑郁，可以通过多和人交往或者是到不同的环境来改善心情。除此之外，平时生活中也要养成健康的生活方式，例如早睡早起，千万不要熬夜。也需要注意自己身体的保暖，同时多进行一些温和的有氧运动。