脾肾虚怎么治疗肾阴虚呢？

　　脾肾虽然小，但是对于人体来说这是延续生命的最重要器官之一，脾肾对人体的精气有补充作用，因此，一个人是否精力旺盛和脾肾的健康状况密切相关，而脾肾虚和肾阴虚是现代人常常患上的疾病，对身体的破坏性较大，那么，脾肾虚怎么治疗肾阴虚呢？下面就来看看详细的讲解吧。

　　一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快（早泄），伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力，四肢酸软等。

　　1.日常生活调养

　　（1）性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　（2）饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　2.强肾

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　3.休息

　　按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。