预防口臭有什么方法?

　　从谈口臭色变就可以看出来它的危害性究竟有多大，所以诸多人都在进行积极的预防此病。专家表示首先要注意劳逸结合，养成规律的生活习惯，不经常性熬夜;女性朋友可以用盐水代替白开水，减少各种饮料的摄入;不要吃太烫的食物，温度适中最好。

　　1、首先就是要注意一定要采取劳逸结合的生活方式，在患口臭疾病期间要注意不能吃诸如麻椒、辣椒油和鲜蒜等食物，饮食要尽量清淡才能达到缓解口臭。

　　2、对于女性而言在平时的饮食上我们要注意可以用盐水来代替日常所需的水分，还有就是一定要减少吃零食、甜食和各种饮料制品。那么就男性患者朋友来说，需要注意的就有很多了，不仅要注意让自己的饮食起居正常，同时也要注意不要过于精神紧张和减少抽烟的次数，让患者杜绝抽烟可能性是比较小的，但是我们可以控制抽烟的频率，这样方可让口臭的发生次数得到缓解。

　　3、平时还需要注意的非常重要的一点就是一定不要吃刚出锅的食物，因为这个时候的食物是最烫的，太烫的食物会导致人体口腔内的唾液减少，口腔内的唾液一旦减少，长期如此就会加重口臭的发病频率。

　　4、要谨记无论任何时候都要保持饭后按时漱口的卫生习惯，很多人在晚饭过后还会吃一些夜宵和各种甜品，这样也是会加重口腔的负担的，所以，及时漱口是预防口臭疾病非常重要的一点。

　　5、选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清 洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

　　通过以上几点，我们可以得出的结论就是不仅要保持正常的生活方式，同时合理的膳食也可以让我们的口气清新无比。另外，在选择牙刷的时候一定要选择柔软性较好的产品，要知道毛刷过硬就会让我们的牙龈受到损害，在加之牙齿缝隙中存留的残渣也会诱发口臭，所以，在有必要的时候我们需要用牙线辅助清洁，方能彻底摆脱口臭问题。