怎样补气血最快

　　如果生活当中出现脸色发黄，身体乏力，没劲打彩，这时候就应该考虑一下是否有贫血的症状，这时候一定要加强调养，导致气色不好的原因，和饮食有重要的关系，所以平时要多吃一些补血的食物，另外应该多运动，促进身体的血液循环，这样有助于补血的作用，平时可以多泡泡脚，多喝水等等。

　　气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。建议大家要多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。

　　看起来气血不好的人一般身体都比较虚。小编建议大家平时要多锻炼身体。特别是现在的白领一族。不管外边是多好的天气都得窝在办公室里忙业务。很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了， 各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。

　　再介绍一个很有效果的方法，就是每天热水泡脚超过半个小时。 白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹。这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了。所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情，但是效果确实很好。

　　怎样能快速的把气血补起来

　　最后，建议大家还要有正常的生活作息时间。睡觉太晚很容易造成气血不足，所以一定要早睡早起。

　　补气血的食物

　　1、首选大红枣补血。这个想必不必小编详细介绍其功效了。平时可以当零食吃，做饭的时候可以加点进去变成红枣粥。即美味又健康。休闲的时候还可以喝红枣茶。

　　2、当归补血效果也很显著。因为当归可以直接改善肝脏的供血功能，所以建议像小编一样整天对着电脑的男男女女们多吃点当归粉粉或者当归片片泡水喝。