女人吃什么食物补气血呢?

　　女人要对自己的身体状况俩接多一些，如果身体出现贫血或者阴虚的情况，一定要及时的对身体进行调养。调养身体可以通过饮食来解决，因为饮食可以针对性的改变身体对营养的吸收。贫血的朋友可以多吃红枣、南瓜、牛奶等食物。

　　1、红枣

　　红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

　　2、胡萝卜

　　日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

　　3、红米

　　红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

　　4、黑米

　　女人来月经吃什么补血，其实黑米补血也不错，含粗蛋白质8.5~12.5%，粗脂肪2.7~3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7~2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。

　　5、南瓜

　　南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。