红枸杞补血吗

　　枸杞是滋补功效很多，特别是补肾效果很好，女性经常吃枸杞还能够美容养颜，益气补血同时还你减肥，特别是到了冬天大家都要及时补肾补血，而且如果有贫血的现象对健康和日产生活都会产生一定的影响。今天就为大家介绍几种枸杞补血的吃法。

　　冬季这样吃枸杞补血益精提阳气：

　　山药枸杞粥

　　材料：鲜山药100克，枸杞子20克，粳米50克。

　　做法：把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞子再煮3～5分钟即可。

　　功效：益气养肺、滋补肝肾、降低血糖，是肺虚咳嗽者及糖尿病人的食疗佳品。

　　枸杞菊花茶

　　材料：菊花10克，枸杞子10克。

　　做法：将菊花和枸杞子加入茶壶中，加入沸水，浸泡十分钟即可饮用。

　　功效：清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族。

　　枸杞银耳羹

　　材料：枸杞子25克，银耳20克，冰糖适量

　　做法：将银耳泡发后撕成小朵，放入砂煲中，加入冷水，大火煮开，再改用小火熬煮30分钟，倒入枸杞子和适量冰糖再煮3～5分钟即可。

　　功效：止眩晕、除头痛、去目疾、润肌肤等功效。适宜于病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。