补血补气粥的做法大全你要知道么?

　　具有补血补气效果的粥，其实是有很多种的，这样的做法也是适合很多朋友食用的，比如小孩子、孕妇、老人家等等。对于补血补气其实也是对身体的一种调节，让身体更加健康。贫血对身体会带来免疫能力下降、头晕头痛等情况。

　　补气养血粥的做法

　　原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

　　1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

　　2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。

　　3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

　　补气养血粥的功效

　　红枣为益气、养血、养生的佳品。

　　红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。

　　提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。

　　以上介绍了补血补气的粥的功效及做法，希望能对你有所帮助。当然，这些材料是可以适当增减的，可以根据自己的口味增加来达到养生的作用。当然，这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速，这是一个循序渐进的过程，患者一定要坚持食用，才能达到良好的效果。