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经期量少吃什么好?推荐四款饮食调理

月经是女性生理周期的一种正常现象,每个月总有那么几天是受大姨妈的折磨的,月经量多过少都是不正常的现象,所以这令很多女性很苦恼,那么经期量少吃什么可以调理呢?

当归红糖煮鸡蛋

归红糖煮鸡蛋

原料:当归15克,鸡蛋2个,红糖50克。

做法:当归煎水后,打入鸡蛋,加入红糖煮即可食用。每次经净后食1次。

功效:补血、活血、调经。适用于血虚所致的月经过少。

瘦肉党杞汤

原料:瘦肉100克,党参10克,枸杞子10克,陈皮4克。

做法:将上述原料放入锅中,加清水煮1小时,调味即可食用。每日1剂,分2次食用完,在经前连食7-10天。

功效:益气养阴,补气活血。适用于月经量少,气阴两虚者。

赤小豆汤

原料:赤小豆50克,红糖20克。

做法:将赤小豆,加水煮烂后,加入红糖食用。于早晚食用,每日1剂,分2次食完,经前连食7日。

功效:补血行血,适用于血虚月经量少者。脾胃虚弱者不宜食用。

当归姜粥

原料:当归6克,干姜10克,粳米50克。

做法:上述材料一并放入锅中,加水熬成粥即可。每日1剂,分2次食用完,连食5-7日。

功效:温宫散寒,补血活血。适用于月经量少,症见小腹隐隐冷痛。心火旺者不宜食用。

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