打鼾的治疗方法，几招让你拥有好眠
6个方法
打鼾是人们生活中常见的一种现象。据统计，全世界每晚越有三分之一的人在打鼾。打鼾不仅影响自己的睡眠质量，还会严重影响他人的睡眠质量。另外，打鼾的人发生猝死的概率会更高。那么有什么方法可以治疗打鼾呢？
方法1/6：选择合适的枕头
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要尽量选择软硬适中的枕头，而且枕头不要太高或太低，大约像人的拳头大小。这样能保证头不会后仰，不会使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾。
方法2/6：睡前用热水泡脚
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热水泡脚能促进脚底血液循环，从而带动全身血液循环，有助于缓解压力，放松身体，让呼吸顺畅，有助于减轻打鼾情况。
方法3/6：睡觉前喝花椒水
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准备花椒10粒左右，睡前用500ML开水煮至沸腾，然后等花椒水凉后，把花椒粒倒掉，服下花椒水，睡觉前连服5天花椒水，可治疗打鼾。
方法4/6：中医治疗打鼾
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龙胆草、当归各十克。
熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
方法5/6：睡前尽量避免过于兴奋
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睡前不要做过于激烈的运动，不要受到过度的刺激，否则容易加重打鼾。最好放松心情，不要想太多烦心事，以比较放松的心态入睡比较好。
方法6/6：睡前少喝酒，不吸烟
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如果睡前过度饮酒、吸烟，会刺激肌肉，引发肌肉过度松弛，容易加重打鼾。因此晚上睡前3小时尽量不要抽烟、喝酒，如果打鼾很严重，就要彻底戒酒戒烟了。
小提示
睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视，常常打鼾的人要注意经常锻炼身体和保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。